Egy kis stat az elmúlt időről:
Edzésenkénti átlag km: 4,108 km
Edzésenkénti átlag idő: 29 perc 43 mp
Átlagos sebesség: 7 perc 14 mp / km
Majd 200-nál csinálok új statisztikát.
A másik jubileum, hogy tegnap reggel mutatott a mérleg éveg úta először 2 számjegyű értéket :-) 99,4 kg. Szal ez a nap over and under 100 :-D
Ennélfogva maga a futás is élmény volt. Laza, zsírégetős tempó, semmi megszakadás, tüdőkiköpés. Viszont a kocogás közepette kitaláltam, hogy elkezdem az előző kijelentésemmel ellentétben elkezdem a 10 km-es edzéstervet. Hétfőn. Mert a kocogással nem nagyon nő a sebességem, viszont ha elkezdem azt a tervet, akkor hozza majd magával a sebességnövekedést. Úgy okoskodtam, hogy a hosszabb táv szükségszerűen meghozza a kívánt sebességnövekedést is, a 10-es edzésterv hosszú, lassú futásokon alapul, beiktatott gyorsításokkal, szal a zsírégetésre is jó. És nem utolsósorban segíteni fog az is, hogy van egy cél előttem, van mit elérni, megvan a napi elvégzendő feladat. Ami pláne jó volt, hogy monderd2 a kommentben megerősített, hogy nem is volt olyan hülyeség az okoskodásom :-)
Jubileumi adatok:
| Sport: | Running | ||
|---|---|---|---|
| Start Time: | May 12, 2010 8:23 PM | ||
| Distance: | 5.07 km | ||
| Duration: | 34m:11s | ||
| Avg Speed: | 6:45 min/km | ||
| Max Speed: | 3:25 min/km | ||
| Calories: | 527 kcal | ||
| Altitude: | 164 m / 270 m | ||
| Heart Rate: | - / - |
Diagram:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése