Pulzusmérés

Megleptem magam szombaton egy pulzusszámlálóval. Tesco gazdaságos termék, 5 600 pénz, nem vártam sokat tőle. Ennek ellenére meglepett, annyira sokoldalú, meg stabil. Szal megérte. Gyorsan kiszámolgattam az edzésonline cikkei alapjána  maximális meg a nyugalni pulzusom (max 186,5 bpm, ny 40 bpm) és kitöltöttem a pulzustáblázatot:

Százalék	Pulzus	Edzéserősség
100 %	187	Csúcsterhelés
95 %	180	Erős edzés
90 %	172	Erős edzés
85 %	165	Normál edzés
80 %	158	Normál edzés
75 %	150	Normál edzés
70 %	143	Regeneráló edzés
65 %	136	Regeneráló edzés
60 %	128	Regeneráló edzés
55 %	121	Regeneráló edzés

Olvasgattam a cikkeket, hogy milyen terhelésen érdemes futni és az alapján állítottam be egy-egy futásom terhelését. De erről majd mindin futásnál egyénileg.