2010. szeptember 8. - Félmaratoni felkészülés - 6. nap

Na, ez egy vicces futás volt. Olyan helyet kerestem, ahol nagyjából vízszintesen lehet lefutni a kötelező nyolcat. Kaptam tippeket, de vagy elnéztem valamit, vagy nem volt igazán jó a tipp, mert az első négy km-em végig felfelé ment, néhol olyan meredeken, hogy gyorsabban gyalogoltam volna. Ahogy a végén megnéztem a diagrammot, majdnem felfutottam a János-hegyi kilátóig. 230 méter szintkülönbséget csináltam :-)

Ami vicces volt az egészben, hogy kanyargó úton menten, néha bezavarodhatott a gps, mert lefele olyan tempót diktáltam, hogy szinte hasítottam, mégis 7 perces kilométerek jöttek ki. Na ezt nem nagyon értettem, de mondjuk nem is számít. Amit máshogy csinálnék, az az, hogy legközelebb inkább felmegyek a hegyre a kocsival és lefutok aztán vissza, mert a bemelegítő első 1-2 km dombnak felfele nagyon gyilkos. 2 km után már nem volt gond, de addig azt hittem, leszakadnak a lábaim, kiköpöm a tüdőm, a pulzusom mégsem ment 165 fölé.

A feladat: 8 km futás

Endomondo oldal: http://www.endomondo.com/workouts/2726637

Adatok:

Sport:		Running
Start Time:		Sep 8, 2010 5:33 PM
Distance:		8.07 km
Duration:		1h:01m:17s
Avg Speed:		7:36 min/km
Max Speed:		3:21 min/km
Calories:		798 kcal
Altitude:		320 m / 551 m
Heart Rate:		156 / 173

Diagram: