Na, ez a nap volt az, ami szívás volt. Nem tudom, hogy mit csináltam rosszul, de azt hittem, hogy megpusztulok. Kipróbáltam egy új útvonalat, és kiderült, hogy egy rohadt nagy hegyen lakunk :-) Az első öt perces rész nagyjából hegynek felfelé ment. Aztán a három perces séta meredeken lefelé, utána az 5 perc megint felfele. Na, eddig bírtam, itt majdnem kiköptem a tüdőm. Innentől nem a tervet csináltam, hanem úgy futottam, ahogy jól esett. De ezt a napot meg kell ismételni kevésbé hegymenetben.
A terv: 4 ismétléssel 5 perc futás, 3 perc séta
Az adatok:
| Sport: |
| Running | |
|---|
| Start Time: |
| Mar 29, 2010 6:53 PM | |
| Distance: |
| 4.21 km | |
| Duration: |
| 35m:30s | |
| Avg Speed: |
| 8:26 min/km |
|
| Max Speed: |
| 3:48 min/km |
|
| Calories: |
| 464 kcal |
|
| Altitude: |
| 159 m / 235 m |
|
| Heart Rate: |
| - / - |
A diagram:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése