Előzmények

35 éves vagyok, 108 kiló, 179 cm magas és 20 éve dohányzom. Itt az ideje kicsit gondolni arra is, hogy nem kéne 40 évesen meghalni infarktusban vagy tüdőrákban. Így kezdődött.

Már régebben is próbálkoztam futással, edzéssel, de mindig elvesztettem a kedvem, a lelkesedést. Talán azért, mert nem rendszeresen, folyamatos terheléssel növeltem a tempót, hanem gyorsan, mindent bele módszerrel. Persze ennek az lett az eredménye, hogy fájt minden tagom és egyáltalán nem okozott örömet a mozgás.

Most újrakezdem a futást, remélem nagyobb sikerrel.

Ami most új és más:

• Edzéstervem van. Szép, folyamatos, profik által összeállított edzéstervek a http://www.edzesonline.hu/edzesterv oldalról. Első körben az 5 km-es felkészítő, aztán a 10 km-es és a végcél jelen pillanatban a félmaraton valamikor ősszel vagy kora télen. Remélem, összejön. Majd kiderül.
• Találtam jó kis progit a telefonomra a http://www.endomondo.com oldalon. Készíti rendesen diagramokat, térképeket, minden infót a futásról. Teljesen jó, hogy nem kell stopperolni, meg össze lehet hasonlítani a napokat. Majd ide is mindig bedobom a napi eredményt.
• Írom ezt, hogy lássam, hogy haladok. Talán jobb, ha mindig vissza lehet olvasni, meg lehet nézni, hogy mit csináltam.

A futás mellett még oda kell figyelnem az evésre is. Nem lehet össze-vissza kajálni, este 10-kor megenni fél kiló kenyeret. Alapból a szétválasztós az, ami tetszik, de annak van egy olyan változata, ami nem diéta szerűen, hanem normális étkezési szabályokat felállítva segít. Itt van több infó: http://www.valodinok.eoldal.hu/cikkek/egeszseges-taplalkozas/a-szetvalaszto-dieta

Na meg a cigi. Azt is le kell majd tenni. Persze, hogy csak húzom-halasztom a dolgot, de addig akarom húzni-halasztani, amíg nem válik a mozgás rendszeres napi rutinná. Utána úgysem fogom bírni cigivel a futást, valamelyiket majd le kell tenni.

Na, egyelőre ennyi.