Összes futtott km 2010. március 17. óta

2010. július 6., kedd

2010. július 3. - Tájfutó verseny

"Lehet, hogy büdös, lehet, hogy ragacsos, de ez akkor is az én mocsaram!"

Feleségem szombaton nemes egyszerűséggel elnevezett Shrek-nek. A sztori annyi, hogy most hétvégén volt a VOTT (Villamosenergiaipari Természetbarát Országos Találkozó), amin két versenyszámban indultam. Volt egy éjszakai túraverseny és egy nappali tájfutó verseny. A túraverseny kötött időről, helyes bólyák megtalálásáról szólt csapatban, míg a tájfutó verseny pedig a lehető legrövidebb idő alatt az összes bólya fogásáról.
A fricska az egészben annyi volt, hogy a verseny Győrben, a Mosoni-Duna árterületén volt, ami ugye 2 hete még erősen víz alatt volt. A mostani versenyre a víz már visszahúzódott, viszont maradt nyakig érő csalán, mocsár és egymilliárd szúnyog. Ha mindez nem lett volna elég, voltunk még oly "szerencsések" is, hogy besorsoltak minket hajnali fél egyes indulásra. Öt óra laza mocsári kocogás, 2 kilónyi szúnyog lenyelése után reggel meglátott a feleségem és közölte, hogy olyan a szagom, mint Shrekké lehet :-)

A futásról annyit, hogy 7-kor, kb 15-17 km galopp után beestem az ágyba, de 10-kor felkeltem, olyan meleg volt. Tengtem-lengtem kettőig, akkor jelentkeztem a tájfutás rajtjára. Ugyanaz a terep, de szerencsére nappal, szal kicsit jobb volt más, de azért így is elkocogtam 1:32-őt. Görcsölt a lában a fáradságtól, minden porcikámat szétcsípték a szúnyogok és pont rúgtak a rohadék németek egy gólt az argentínoknak, mikor a cél felé futottam, De azért jó volt, így visszagondolva. Akor az anyjába kívántam mindenkit :-)

A célom a versenyen mindössze annyi volt, hogy ne legyek utolsó. A legmegdöbbentőbb másnap az eredményhírdetés volt - amin ott sem voltunk, annyira nem számítottunk eredményre. Kiderült, hogy csapatban a 66 csapat közül bronzot hoztunk, egyéniben meg az F35-ös kategóriában hatodik, pontszerző helyen végeztem. Egész nap ezt mondogattam, annyira el sem hittem. Szal lehet gartulálni :-D

Az adatok:


Sport:
Running
Start Time:
Jul 3, 2010 2:31 PM
Distance:
7.51 km
Duration:
1h:33m:43s
Avg Speed:
12:29 min/km
Max Speed:
3:01 min/km
Calories:
781 kcal
Altitude:
152 m / 250 m
Heart Rate:
- / 


A diagram:

2010. július 2., péntek

2010. június 20. - örömfutás

Ez megint a kedvenc futásaim között fog megmaradni az emlékezetemben. Nyaralás közben Gabcsi haverommal meg Andris fiammal (9 éves) együtt futottunk. Olyan kis romantikusan erdőben meg tengerparton :-) Ami számomra nagyon megdöbbentő volt, hogy Andris olyan 3 km után szólt először, hogy sétáljunk egy kicsit és becsülettel lenyomta a majd 6 km-t. Nagyon büszke voltam rá és láthatóan tetszett is neki.

Mondjuk az egy kicsit elkeserített, hogy nem tudtam többször rávenni magam a futásra, de cserében egy csomót kirándultunk, sétáltunk. Ahogy így összeszámolom, összességében az elmút hónapban beletettem a lábamba 100 km-t, csak nem futásban és nem mérve.

Az adatok:

Sport:
Running
Start Time:
Jun 20, 2010 6:57 PM
Distance:
5.86 km
Duration:
51m:27s
Avg Speed:
8:47 min/km
Max Speed:
3:11 min/km
Calories:
609 kcal
Altitude:
41 m / 134 m
Heart Rate:
- / -


A diagram:

2010. május 29. - örömfutás

Ez egy jó nap volt. Amikor az előző futásomból visszaértem a szállásra, sikerült összesároznom a folyosót és kaptam a telepvezetőtől egy alapos fejmosást, hogy figyeljek már oda. Aztán mondta azt is, hogy ők is futnak pár ismerősükkel minden szombat reggel, nincs-e kedvem velük. Mondtam, hogy miért ne, úgysem futottam még csoportban. A társaság két velemkorú srácból, egy ötven körüli német profból (aki a helyszínre is futott, meg haza is, ami kb. 20 km volt összesen) és egy 73 éves Sanyi bácsiból állt, akinek megdöbbentő fittsége van. Azt mondták, hogy laza terep, megfelelő emelkedéssel. Hát, nekem kicsit sok volt. Odafele csak felfele futottunk, azt hittem, megdöglök. Aztán megálltunk egy kicsit tornázni és elindultunk visszafele. Azt hittem, hogy az király lesz, mert lefele megyünk, de ezek tudtak egy másik utat is, ami olyan emelkedővel indult, hogy hihetetlen. Utána már tényleg csak lefele mentünk :-)

Összeségében nagyon jó volt, tetszett. Szép volt az erdő, az út, meg jó volt a társaság is. Tanultam egy csomó nyújtási technikát, megy még több jó tippet kaptam a német proftól, aki mellékállásban hosszútávfutó és minden évben tol némi maratont. Majdnem elmentem vele kedden reggel is futni egy hosszút, de aznap volt a vizsga, nem akartam kockáztatni, hogy elkések.

Az adatok:

Sport:
Running
Start Time:
May 29, 2010 6:22 AM
Distance:
7.67 km
Duration:
1h:07m:03s
Avg Speed:
8:45 min/km
Max Speed:
1:22 min/km
Calories:
798 kcal
Altitude:
190 m / 358 m
Heart Rate:
- / -

A diagram:

2010. május 26. - 10 km - 4. nap

Laza balatoni reggeli futás. Semmi extra, 3 km a feladat. Hajnal, pára ezerrel, szúnyogok, meg két őz, aki egy darabon mellettem futott. Na, az nagyon nagy flash volt. Olyan természetközeli volt a dolog. Tocsog a cipőm a párás fűtől, futok a szúnyogok elől, erre kiugrik két őz a bokorból és vagy 30 méteren fut mellettem. Utána lehagytak :-)


A mai feladat: 3 km futás


Az adatok:


Sport:
Running
Start Time:
May 26, 2010 7:08 AM
Distance:
3.19 km
Duration:
20m:36s
Avg Speed:
6:28 min/km
Max Speed:
3:34 min/km
Calories:
332 kcal
Altitude:
144 m / 206 m
Heart Rate:
- / -

A diagram:

Az elmúlt hónapról

Mint mondottam, az elmúl hónap nagyon sűrű volt, elég volt a betervezett dolgokat megcsinálni, nem maradt egy csomó mindenre időm. Ami a legfontosabb: annak ellenére, hogy a diétát sem csináltuk, nem is futottam rendesen, tartani tudtam a súlyom. Pedig voltak szülinapok meg nagy piálások és mégis. Ennek nagyon örültem.

A másik fontos, hogy hiába nem futottam rendszeresen, amikor elmentem, ugyanúgy tudtam futni, mint előtte. Nem csökkent  az állóképességem, nem ment nehezebben. Az a pár alkalom, mikor futottam, inkább olyan örömfutás szerű volt és nem kínszenvedés.

Jelen pillanatban az a legnagyobb bajom, hogy esténként iszonyú meleg van, nem nagyon van kedvem elindulni. A reggeli futást meg nem nekem találták ki. Nem sokszor voltam reggel futni, de valahogy nagyon nehezen tudok megküzdeni azzal, hogy még az egész testem alszik. Egy órával a kelés után már menne, de a tököm sem fog felkelni azért négykor, hogy fussak egyet. Marad a késő este, márha erőt tudok venni magamon. De ha meg akarom csinálni a félmaratont, akkor erőt kell venni....

Elkezdem az edzéseket felvinni, amivel elmaradtam...

Határidőmódosítás kérése :-)

De durva, júniusban nem is írtam semmit. Mekkora egy lusta disznó vagyok...

Sikerült nagyon lemaradnom a bejegyzésekkel. Vitorlástábor, nyaralás, stb. Futni sem futottam olyan gyakran, napi 9 óra vitorlázás elég sport volt, pláne viharban :-) Azért kétszer kint voltam akkor is. A nyaralás alatt csak egyszer mentem, de akkor meg egy csomó városnézés volt, elég sokat sétáltunk a dög melegben. Szóval kifogás az van, mint mindig, de lassan bejegyzések is lesznek megint.

Ja, holnap délután tájfutó verseny. Ma éjjel meg tájékozódási, szal sűrű lesz a hétvége, meg mozgással teli...